Ademtherapie -
Ademhalen is voor de meeste mensen iets heel vanzelfsprekends. Ademen is gewoonlijk een automatisch proces, het gaat vanzelf zonder erbij na te denken.
Voor veel mensen is ademen echter niet zo vanzelfsprekend, denk maar aan Cara- of COPD patienten of mensen met hyperventilatie problematiek. Welke invloed emoties of stress kan kan hebben op de adembeweging. We worden ons van het ademen bewust als het niet meer vanzelfsprekend en automatisch gaat, als we er last van hebben.
'Adem is onlosmakelijk verbonden met lichamelijke en/of geestelijke stress'
In de loop van de tijd - onmerkbaar – kan er een disbalans ontstaan tussen belasting en belastbaarheid, zowel fysiek als geestelijk.
Het lichaam kan de kracht (prestatie, inspanning) die gewenst is, niet meer leveren. De belasting overstijgt de belastbaarheid. Die overbelasting kan zich uiten in het ontstaan van lichamelijke klachten, zoals spierpijn of pijn in de (onder)rug maar ook zien we dan veelvuldig schouder-/nekklachten ontstaan.
Die overbelasting kan zich ook uiten in psychische klachten. Langere tijd onder geestelijke spanning staan, kan leiden tot klachten als grote vermoeidheid, lusteloos of zelfs een burnout.
Soms is het maar iets heel kleins wat de emmer doet overlopen. De wisselwerking tussen lichaam en geest heeft een niet te onderschatten invloed op het ontstaan en ervaren van klachten. Adem- en ontspanningstherapie is een effectief middel in de strijd tegen fysieke en/of psychische overbelasting. Ik heb me - in de loop der jaren - verdiept in tal van ademtherapieën en ontspanningsmethodieken, en stuitte bij toeval ook op de Methode Jan van Dixhoorn. Ik werd gegrepen door die methodiek, de eenvoud en toepasbaarheid ervan in het dagelijkse leven. Perfect verenigbaar met de houdings- en bewegingstherapie van Cesar en/of Mensendieck.
Hieronder zijn verschillende casussen te lezen.
Casus 1: vrouw 39 jaar, erg gespannen, angst voor hartaanval, rusteloos, benauwd.
Casus 2: vrouw 40 jaar, nek-/schouderklachten, slecht slapen, gespannen, onrustig.