Mijn specialisatie -- Stress en burnout

Stress brengt uw lichaam in staat van paraatheid: de polsslag versnelt, de spieren spannen zich
en de ademhaling wordt sneller en dieper. Het stelt u in staat om kortdurend een extra inspanning te
leveren. Na die inspanning vloeit de spanning vanzelf weer weg.
Dit noemen we een gezonde stress, het lichaam herstelt en het functioneren blijft in tact.

Er zijn boeken vol geschreven over Stress en de gevolgen van stress. Ik wil het graag eenvoudig
houden. Langduriger onder stress staan (geestelijk en/of lichamelijk) kan uitmonden in wat we vroeger
noemde “overspannen zijn” tegenwoordig wordt er vaak de naam burnout ‘het opgebrand zijn” aan
gegeven. Ons lichaam heeft ons al vele signalen voor het zover is, (drukte in hoofd, onrustig slapen,
concentratie , pijnklachten etc. ) Vaak worden die in eerste instantie genegeerd…

Want we moeten

• er zijn voor ons gezin
• de baas verlangt steeds meer, hogere prestaties, Targets
• Neen zeggen zit niet in ons woordenboek ,of past ons niet
• Life-events die ons overkomen -> maar we moeten doorgaan

Langduriger onder stress/spanning staan zoals reeds gezegd, kan uitmonden in lichamelijke en/
of geestelijke klachten. Het is dus van belang dat u de symptomen herkent en erkent worden Bij
negeren ervan kan deze situatie uitmonden overspanning van lichaam geest en uiteindelijk het
gevoel geven van opgebrand zijn. We functioneren niet meer zoals men van on verwacht of we willen
functioneren. We voelen ons niet meer zoals we ons zouden willen voelen. ‘de kruik gaat net zolang
tot dat hij breekt’

De Adem-en Ontspannings therapie methode Jan van Dixhoorn, is een adequate methode
om na te gaan of uw klachten gerelateerd zijn aan overspanning. In een proefbehandeling van 4
bijeenkomsten wordt helder of uw klachten te maken hebben met overspanning van lichaam en geest.
In relatief korte tijd krijgt een vinger achter de mogelijke oorzaak van uw klachten. En handvatten
deze adequaat aan te pakken

Adem- Ontspanningstherapie methode Jan van Dixhoorn worden zowel individueel als
in groepsverband gegeven (zie groepsbehandeling AOT en preventie stress en overspanning.

Tip:
herken de symptomen
typische tijdmissers
rolmodel/stress nivo’s